Cómo vivir en la universidad con ADD

Answer 1

La terapia cognitiva conductual ayudará. Al igual que la atención plena y la meditación. Hay estrategias para volver a entrenar tu cerebro para que puedas tener éxito. Comience tratando de enfocarse por un minuto. Además, no tenga miedo de pedir ayuda.

Answer 2

Diferentes estrategias funcionan para diferentes personas. su escuela probablemente tenga un centro de recursos para discapacitados, que puede conectarlo con consejeros, capacitadores de habilidades de estudio y otros recursos, como tomas de notas, tiempo adicional en exámenes y más. Usted debe ponerse en contacto y hacer una cita.

Answer 3

Primero, es posible que deba volver a su médico y buscar un nuevo medicamento. Si no está funcionando, simplemente no está funcionando. En segundo lugar, encuentras técnicas de afrontamiento que funcionan para ti. Un psicólogo o terapeuta puede ayudarlo con eso, y el centro de recursos para discapacitados puede recomendarle.

Lo logré en Adderall y aprendí que estudio mejor con música (y NO TV). Algo acerca de escuchar música me permite dividir mi atención de tal manera que logro concentrarme.

Es posible que desee examinar las técnicas de estudio también. La mayoría de las personas con TDA que he conocido fallan horriblemente en la memorización, que es lo que muchos estudiantes tienden a hacer. Por lo general, no podemos memorizar y recitar, pero hay otras formas de aprender y estudiar que pueden funcionar para usted. Y lo que funcionó en la escuela secundaria puede no funcionar en la universidad, así que no se desanime si las cosas no van tan bien para usted como en la escuela secundaria. Puede estudiar mejor con un compañero, preguntarse y hablar sobre las respuestas. ¡Buena suerte!

Answer 4

Si tiene un diagnóstico y está tomando medicamentos que lo están enfermando, consulte a su médico. Hay otras opciones, incluyendo “no tomar medicamentos”, que es lo que hice.

Hable con la persona de Servicios al Estudiante de su escuela para averiguar qué tipo de apoyo está disponible.

No puedes compararte con otros. Esa no es una medida justa de lo que estás haciendo o de lo bien que lo estás haciendo.

Hay muchas maneras de seguir adelante sin medicamentos. Primero debe comprender el grado de su ADD, y luego ver qué funcionará para usted. También puedes encontrar otro medicamento. Descubrí que la mayoría de los medicamentos no hacían nada, excepto mantenerme despierto toda la noche cuando estaba listo para morir.

Tienes opciones. Pero debes detener el diálogo interno negativo y las comparaciones. Puede administrar el ADD de una manera u otra. Solo tiene que decidirse a hacer eso, y luego obtener ayuda para hacerlo.

Mejor para usted –