¿Hay algún consejo que pueda dar a un estudiante de CS con TDAH?

Answer 1

Cosas específicas de CS:

• Para aprender, busque tutoriales cortos (cuanto más cortos sean, más probable será que los complete. Busque algunos con muchos ejemplos de código y menos texto. Si es como yo, la lectura es más aburrida que intentar cosas Y viendo como funciona.
• Usa Code Academy , hace que aprender a codificar sea muy divertido. (http://codeacademy.com)
• Considere los saltos (u otro ejercicio cardio simple) antes de comenzar a hacer tutoriales, y mientras los hace (a intervalos de 15 o 20 minutos … juegue con la duración). Haz que tu corazón bombee un poco, lleva sangre a tu cerebro y aprenderás mejor.
• Consigue un juguete como una pelota de goma . Cuando algo no tiene sentido, piensa en el problema mientras tiras la pelota hacia arriba y hacia abajo. Esto es como tomar un descanso de ‘juego’; Creo que disminuye la frustración mental de no entender algo y ayuda al cerebro a procesarlo en segundo plano.

Estrategias para la Compensación:

• Obtenga audífonos de cancelación de ruido de inmediato: Sony hace un par increíble por $ 20 (MDR-NC7 es el número de modelo).
• El audio binaural / ruido blanco puede REALMENTE ayudarlo a concentrarse. Mi blog a continuación tiene un artículo sobre estos, pero puedes encontrarlos gratis en línea.
• Pandora y Songza también tienen algunas listas de reproducción instrumentales buenas, las voces me distraen mucho.
• Si le han diagnosticado TDAH y es malo, considere los medicamentos a corto plazo. Pero puede tener efectos a largo plazo para la salud, por lo que recomiendo considerar estrategias a largo plazo (a continuación).

Estrategias a largo plazo:

• Sobre todo, siga aprendiendo , no solo sobre CS, sino sobre su cerebro y cómo mejorarlo. Su atención, motivación, memoria y demás pueden mejorarse con la capacitación adecuada, pero no existe una solución única para todos.

  He tenido que hacer mucha experimentación en esta área. He intentado al menos media docena de cosas, desde software de entrenamiento cerebral hasta ejercicios de integración de reflejos y más. Todavía estoy experimentando y lejos de los resultados que quiero, pero definitivamente he visto grandes resultados a lo largo del tiempo. Así que creo que puedes mejorar tu cerebro drásticamente, es una cuestión de persistencia y aprendizaje continuo.
• La meditación vipassana es muy poderosa y me ha ayudado notablemente. Es bastante desafiante: para aprenderlo, debe comprometerse a un retiro de 10 días en el que no hable durante 10 días. Pero es completamente gratis, y sus centros están en todo el país. Puedes encontrar más información sobre esto en la Meditación Vipassana; También tengo un buen artículo sobre mi experiencia con Vipassana en mi blog (enlace a continuación).

Aquí está mi blog con más detalles sobre las cosas que mencioné anteriormente, y otros trucos para el cerebro que probé:

http://adhdtechies.com/

No dude en ponerse en contacto conmigo si tiene alguna pregunta. Y buena suerte.

Answer 2

Estudiar:

Es posible que el ruido blanco le resulte útil para sus tareas de lectura (o si es un estudiante graduado, investigue en lectura).

Merece la pena prestar atención en clase. Desafortunadamente, es más difícil para nosotros. Suena como algo obvio que decir, pero ¿observa cómo sus amigos inteligentes parecen no tener que hacerlo? Ingnóralos. Tenga en cuenta que, en comparación con sus compañeros, tiene que hacer mucho más hincapié en tratar de prestar atención. Pueden permitirse aflojarse un poco porque les resulta muy fácil. ¿Crees que el TDAH te da una excusa? Hah, solo significa que sabes en qué tienes que trabajar más duro.

La técnica Pomodoro es útil. Aprende a escribir tu herramienta Pomo.

Averigüe con qué tipo de cosas le ayudan sus medicamentos, si está tomando alguno

Programación:

La programación puede ser una gran opción para el cerebro con TDAH (como lo entiendo) porque obtienes muchos pequeños bucles de retroalimentación (es decir, si tu código hace algo, se compila, etc.). Si aprendes cómo trabajas, ojalá puedas agacharte un poco con las cosas.

Prefiere lenguajes fuertemente y estáticamente tipados. Tienes una razón extra para hacerlo. (Bueno, esto depende; si está empezando a aprender a programar, los lenguajes de tipo dinámico pueden proporcionarle comentarios más rápidamente, lo que quizás sea mejor para usted; pero para hacer un trabajo real, necesita todo el apoyo que pueda obtener. Pero ugh, no IDE, por favor; al menos no para aprender)

La música puede ser importante para las tareas de codificación. Para leer, cambie a lista de reproducción sin palabras. Para las tareas de escritura (como en inglés), puede que encuentres algo que te ayude mucho. O tal vez es solo una peculiaridad idiosincrásica que algunas personas tienen, nada relacionado con el TDAH

Estilo de vida:

Si está interesado en la computadora, puede que no sea tan atlético. Cambia eso. No importa si no ayuda con los síntomas del TDAH. Necesitas cada ventaja mental que puedas llegar a compensar. No quiero ser TDAH y en malas condiciones físicas para arrancar. (Además, la perseverancia del TDAH puede dificultar que usted pueda arrancar la computadora; realmente necesita hacer ejercicio como parte de su rutina, casi religiosa)

Del mismo modo, es posible que esté predispuesto a usar mucho los videojuegos, lo que podría estar bien siempre que sea algo que disfrute legítimamente. Pero pon atención a ti mismo. ¿Por qué estás jugando ese juego exactamente? ¿Realmente te estás divirtiendo, o simplemente te estás automedicando? Si es lo último, ¿no hay una manera mejor / más saludable de hacer las cosas?

Answer 3

A2A, tuve que tomarme un tiempo para reflexionar sobre esto, y aprecio las respuestas de Eric Kow y Matt Wiethoff, todas excelentes puntos. Sé mucho sobre el TDAH y muy poco sobre las sub-tareas involucradas en la programación, por lo que esta respuesta es especulativa: si malentiendo las limitaciones y los desafíos particulares involucrados en la programación, me disculpo.

Me centraré en el rendimiento de la tarea en lo que llamamos “el punto de rendimiento”, lo que sucede cuando alguien está activamente involucrado en la tarea, en lugar de algunos de los problemas más globales que otros comentarios aportan con grandes sugerencias.

Lo que sabemos sobre el ADHD y el desempeño de las tareas es que las personas con ADHD tienden a ser capaces de prestar un nivel extraordinariamente alto de atención a la tarea y perseverancia en la tarea cuando están totalmente interesados ​​y comprometidos. El término común que se usa para esto es hiperfoco. Como ejemplo, una persona con la que trabajé era un escultor, y cuando estaba involucrado en un proyecto, esencialmente podía dejar de lado todo lo demás, durante días a la vez, apenas deteniéndose para comer, y solo durmiendo cuando se le obligaba a hacerlo por agotamiento. Veo esto mucho con los estudiantes míos que están interesados ​​en los juegos; el tiempo esencialmente puede detenerse cuando participan en un nuevo juego, y pueden persistir durante horas y horas, permaneciendo despiertos toda la noche.

Supongo que al abordar una tarea de programación altamente interesante, este mismo tipo de habilidad o hábito mental podría activarse, de una manera que lo haría muy bueno para la programación.

Junto con esto, para mantenerse positivo, las personas con TDAH son generalmente muy buenas en el pensamiento divergente y creativo (esto no es solo una investigación anecdótica-cognitiva lo confirma), lo que significa que pueden ser capaces de llegar a una realidad realmente sólida. o solución elegante a un problema que alguien más podría simplemente atacar con fuerza bruta. No sé si la programación es el tipo de actividad que puede incluir “avances”, nuevas respuestas inesperadas a los problemas, pero si lo fuera, sin duda querría a alguien con TDAH en el equipo debido a la capacidad de pensamiento novedoso.

La otra cara de esto es que las personas con TDAH tienen dificultades para activarse en tareas en las que no tienen un interés intrínseco. El trabajo rutinario, los problemas mundanos que requieren tiempo en la tarea pero no mucha creatividad, serán mucho más difíciles para alguien con TDAH. El ejemplo citado en la pregunta parece ser sobre este desafío. Es como un estudiante asignado para escribir un artículo sobre el ascenso de Hitler al poder que de repente piensa, ¿y si Hitler hubiera sido mujer? ¿Cómo habrían sido las cosas diferentes o iguales? Este pensamiento novedoso puede distraer tanto que el estudiante esencialmente detiene el rendimiento en la tarea real y comienza una tangente que, si bien es intrigante, no tiene nada que ver con el éxito potencial en la tarea.

Entonces, supongo que un desafío para los programadores con TDAH es que a menudo se les pide simplemente que resuelvan un código para resolver un problema cotidiano, uno que no se han definido, y que puede que no sea muy interesante para ellos. En este caso, es probable que el trabajo de detalle relacionado con la codificación sea realmente mundano y difícil de atender; filtrar las distracciones internas y externas puede ser muy difícil, así como persistir en la tarea hasta su finalización.

Del mismo modo, la otra cara de la fuerza en el pensamiento divergente es la impaciencia y la relativa debilidad en el pensamiento convergente. Alguien con TDAH puede hacer que el problema sea más complicado de lo que realmente es, o seguir una ruta divergente y más compleja hacia una solución de lo que realmente implica la tarea. Esto sería como un documento académico que incluye mucha información interesante pero extraña y trenes lógicos de razonamiento, que llevan a un largo camino hacia una solución simple.

En cuanto a los consejos, mi consejo principal es ser consciente de estos patrones y buscar formas de tratarlos. Los estimulantes como la cafeína y los medicamentos estimulantes realmente funcionan para mejorar el enfoque, pero tienen un costo. Es mejor confiar en remedios más naturales como el ejercicio aeróbico regular, una buena dieta y un patrón regular y completo de sueño. (La falta de sueño exacerba e imita el TDAH). Idealmente, poder trabajar en proyectos interesantes en los que se preocupa por el resultado, o si ha desempeñado un papel en la definición del proyecto, sin duda ayudaría con el factor de interés. Cuanto más autodirigido y emprendedor pueda ser una persona con TDAH, mejor. Finalmente, es muy importante que las personas se aseguren de que están en la profesión correcta o en la parte correcta de su profesión. ¡Buena suerte!

Answer 4

Informe a los posibles empleadores sobre su discapacidad de aprendizaje.

Su futuro empleador debe ser consciente de su situación. La gran mayoría de las empresas de software entenderán. La mayoría le dará alojamiento durante el proceso de entrevista. Si ellos no entienden, entonces no quieres trabajar allí de todos modos.

Answer 5

debe asegurarse de tener TDAH, deje que el médico le dé un diagnóstico. Sospecho de mí mismo antes, hasta que varios doctores me dicen que es mi ansiedad.
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He oído que Software Design es un trabajo adecuado para TDAH. No estoy seguro.
Usar IDE para depurar algún proyecto reducirá su pérdida en un gran almacén de código fuente.
Utilizo esta herramienta para ayudarme a administrar mi tiempo. Pomotodo
Necesitas practicar tu cuerpo, realmente ayuda.
meditación, taichi puede ayudar.
Podrías intentar encontrar algún compañero de trabajo.