Ritmo circadiano – Wikipedia
Una posibilidad es que tus patrones de sueño hayan estropeado tu ritmo circadiano. Su cuerpo produce varias hormonas en diferentes momentos del día. Cuando esto funciona correctamente, debería sentirse somnoliento por la noche y alerta por la mañana. Si crees que este es el caso, quizás desees buscar curas para el jet lag, exponerte a la luz del sol a primera hora de la mañana es un buen comienzo.
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Una cosa que hay que tener en cuenta es que si usted consume cafeína es que tiene una vida media de 3 a 7 horas, por lo que puede producirse un retraso en el despertar que proporciona la cafeína y puede durar mucho después de que deje de consumirla. por el dia. He oído hablar de personas con problemas para dormir que toman cafeína varias horas antes de que estén programadas para despertarse y que sea temporalmente eficaz para ayudarlas a levantarse y moverse debido a este tipo de efecto (no recomendaría hacerlo).
Aquí, mira este artículo:
https://en.m.wikipedia.org/wiki/ …
También me ayudó a comprender un poco lo que podría estar pasando con mi horario de sueño.
Se necesita de todo tipo, tal vez solo somos gente de la noche.
Debido a que probablemente duermes durante la mayor parte de la mañana, y te levantas alrededor del mediodía justo a tiempo para el almuerzo.
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