EL DILEMA: El TDAH es una disfunción difícil de tratar con eficacia con las técnicas estándar de TCC. ¡Esto se debe a que la mayoría de las estrategias de TCC dependen de los mismos sistemas cerebrales que son problemáticos en el TDAH! (El procesamiento cognitivo y el reprocesamiento utilizados en la TCC dependen del funcionamiento ejecutivo eficiente y la autorregulación en la corteza frontal). Por lo tanto, las estrategias de TCC típicas, como la gestión del tiempo, las listas de verificación, las estrategias de organización, el razonamiento causa-efecto, la reestructuración cognitiva y el control de impulsos Es probable que el monitoreo del progreso, la conciencia metacognitiva, etc., sea una frustración para las personas con TDAH.
EL DESAFÍO: el TDAH implica la sobreestimulación y la actividad excesiva de la corteza frontal. Los pensamientos de carreras, la atención cambiante, la distracción, la ansiedad y los pensamientos en competencia prevalecen. Se cree que la inquietud y la inquietud son el desbordamiento del exceso de actividad neuronal / ansiedad en busca de una salida motora. El esfuerzo y el control necesarios para enfocar y aprender material complejo es desalentador. No es sorprendente que las personas con TDAH desarrollen una ‘neuroeconomía’ compensatoria, en la que se vuelvan selectivos acerca de “lo que puede o no valer la pena” el gasto del control mental mayor.
LO QUE FUNCIONA: Una rama popular y de gran prestigio de la TCC se llama Capacitación de la Atención Plena. Está anclado en tomar conciencia de tus propios pensamientos y patrones de pensamiento. El cerebro con TDAH es como un pony salvaje, resistente a la doma … así que debes observarlo y aprender sobre sus hábitos antes de poder HACER algo. Aprenderás mucho “observando” tus propios pensamientos a medida que rápidamente van y vienen. A veces, ‘seguir la respiración’ se utiliza para facilitar el proceso de desaceleración de la mente. Con la práctica (y la guía) disminuyes la tiranía de tus pensamientos. Los reguladores neurales en la corteza frontal se sincronizan más y la ansiedad disminuye.
El pony salvaje está domesticado y está dispuesto a ‘trabajar contigo’. La atención plena no es una “cura” milagrosa o rápida, es una forma interiorizada de autocontrol y autorregulación que es el punto de partida clave para toda conducta intencional dirigida. No debe reemplazar la medicación necesaria, pero es un complemento notable para cualquier forma estándar de tratamiento médico o de comportamiento.
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