Recientemente, me he sentido tan estresado. Siento que no puedo absorber nada, aunque esté tomando mis medicamentos para el TDAH. ¿Soy el fracaso?

Answer 1

Ese es un sentimiento común para las personas con TDAH. No estas solo

Muchos factores pueden afectar la forma en que su medicamento funciona para usted, incluido el estrés, los cambios hormonales, los cambios en el peso, los cambios en la dieta o los hábitos de sueño, los cambios en el clima, incluso. Si no ha tenido un cambio en su medicamento en un tiempo, es posible que necesite un poco de ajuste. Hable con su médico.

Mientras tanto, trate de recordar que algunas veces siempre serán más difíciles que otras. Lucharás por un tiempo, luego harás algunos ajustes, luego lograrás algún tipo de equilibrio por un tiempo, luego lucharás un poco más y será así por el resto de tu vida. Las cosas empeoran, luego vuelven a mejorar. El truco es no dejarse paralizar por un sentimiento de vergüenza cuando las cosas son realmente difíciles, sino comenzar inmediatamente a tomar medidas para recuperar su sentido del equilibrio. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero es algo que puede hacer y es algo que funciona.

Replantea tu comprensión de cómo se ve el éxito. Cuando tienes TDAH, el éxito no significa nunca fallar. El éxito significa que, después de una falla, te levantas, intentas algo diferente y sigues avanzando. Seguir avanzando es el éxito. No se rinda en la desesperación, tome descansos y luego vuelva a saltar.

Desarrollar un fuerte conjunto de herramientas de afrontamiento. Cuando te encuentres empezando a caer en el ciclo negativo de fallas y reproches, busca en tu caja de herramientas y pruébalos uno tras otro hasta que las cosas empiecen a mejorar.

Algunas de sus herramientas pueden incluir:

• Consulte a un terapeuta. (Por lo general veo el mío cada pocas semanas, pero a veces tengo que ir más a menudo. Eso no es un signo de fracaso, es un paso positivo para restaurar un cierto sentido de equilibrio).
• Hacer mas ejercicio. No tiene que ser una gran producción, incluso una caminata enérgica alrededor de la cuadra realmente puede ayudar. Si tiene TDAH, incluso si no es hiperactivo, el ejercicio es una herramienta poderosa. También ayuda con la depresión.
• Revise su lista de tareas pendientes y vea si puede eliminar o delegar algunas cosas en esa lista.
• Pedir ayuda. Es sorprendente la frecuencia con la que no pensamos hacer esto. Está bien que necesites ayuda, en serio.
• Meditar
• Orar
• Hablar a un amigo.
• Revisa tu dieta. Añadir más frutas y verduras frescas.
• Bebe más agua.
• Dormir mas. Tomar una pastilla para dormir si es necesario.
• Reprogramar algunas cosas
• Mira una comedia especial y ríete la cabeza.
• Evitar personas desagradables, juiciosas.
• Reduzca su consumo de cafeína. O, si por lo general no bebes bebidas con cafeína, toma una taza de té para aumentar tu energía.
• Hacer arte.
• Comer fuera de los platos de papel durante unos días.
• Logre una pequeña tarea que pueda terminar y sentirse bien. (Siempre obtengo un gran impulso si limpio mi mesa de noche).
• Cambia tus bombillas.
• No te saltes el almuerzo.
• Respira profundamente.
• Reírse de sí mismo.
• No asuma trabajo emocional adicional.
• Toma un baño largo y caliente.
• Camina en la hierba con los pies descalzos.
• Lee algo inspirador. (Me gustan Brené Brown y Anne Lamott.)
• Escribe en tu diario.

Answer 2

No más que alguien que tiene diabetes, toma sus medicamentos para eso y aún se encuentra incapacitado para hacer cosas debido a su condición. Hemos tenido esta idea durante demasiado tiempo que si tiene que ver con lo que pensamos, o lo que sentimos, o un aspecto de nuestra personalidad, que dice que somos malos, inútiles, locos, rotos. . Por ejemplo, si su brazo está lesionado y no puede realizar una tarea que requiera el uso de su brazo, no es gran cosa, ¿verdad? Pero si le piden que lea un documento técnico y el TDAH lo hace imposible, nos sentimos como un perdedor. No tiene mucho sentido cuando lo miras de esa manera, ¿verdad? Nuestro cerebro es una parte física de nuestro cuerpo, y es hora de que comencemos a enfocarnos de esa manera.

Le aseguro que su valor como individuo radica en el hecho de que usted es único. No hay otro tú en el mundo, nunca ha habido y nunca volverás a existir. Eso te hace muy especial, al menos en lo que a mí respecta. Creo plenamente que, con el tiempo, encontrará una manera de solucionar su TDAH, y mejores medios para enfrentarlo, que le permitirán hacer lo que quiera. Mientras tanto, ponga su esfuerzo en lo que puede hacer. Tal vez no puedas levantar una caja porque tu brazo está roto, pero eso no significa que no puedas seguir siendo útil. 😉

Answer 3

Nadie puede responder a esta pregunta, excepto usted. No estoy esquivando la pregunta, estoy siendo 100% serio. Al igual que nadie más puede decirte que eres atractivo, nadie más puede decirte que tienes éxito. Porque en ambos casos, eres el único juez que importa. Si las opiniones de otras personas fueran suficientes para hacernos sentir bien con nosotros mismos, entonces habría muchas menos personas con bajo peso clínico con trastornos de la alimentación o personas con gran éxito con depresión clínica.

Lo mejor que puedes hacer para sentirte mejor acerca de tu vida es sentir que tienes el control sobre ella. Así que anota tus logros. Anote todo lo que hace durante el día y analice desapasionadamente a dónde va su tiempo. Averigua a dónde vas mal sin juzgarte a ti mismo. Establecer metas alcanzables, medibles. Busque el consejo de su médico acerca de su medicamento, ya que es posible que necesite hacer un cambio. Pero hay muchas cosas que puedes hacer para ayudarte a ti mismo también. Si no estás haciendo ejercicio, eso te ayudará. Si no estás durmiendo adecuadamente, arreglarlo también mejorará tu concentración.

La medicación es el tratamiento más efectivo para el TDAH, pero como dice el dicho, las píldoras no enseñan habilidades. Podría estar a la altura de sus ojos en metilfenidato y pasar 10 horas jugando Candy Crush Saga en lugar de trabajar. Esa motivación inicial tiene que venir de ti. Intenta trabajar durante cinco minutos. Establecer un temporizador. Luego, si después de cinco minutos desea continuar, establezca otro para 10 esta vez. Tome descansos regulares. Pero lo más importante es cambiar el cambio mental de “Tengo que hacer esto para no despedirme / estar en problemas / abandonar” a “Quiero hacer esto”. Sentir que tenemos una opción sobre lo que estamos haciendo hace que las cosas sean mucho más fáciles de enfocar.

Ah, y lo último: deshazte de la ilusión de que tienes que tener toda tu vida para enfocarte en cosas importantes. No solo es inviable para nadie, sino que también es al revés. Algunas de las personas más exitosas que jamás conocerás tienen vidas desordenadas y desordenadas. Su oficina es un desastre. Su coche está vencido por un servicio. Pero encajan en su trabajo donde pueden, porque es más importante. Hacer las cosas que más le interesen le permitirá encontrar la motivación para solucionar los problemas cotidianos, o hacer que se sientan menos importantes y estresantes. No funciona al revés.

Answer 4

Si vive en los Estados Unidos, es posible que sufra la gran cantidad de estrés que proviene de esta administración. El caos ha sido insuperable desde enero. No sé la edad de la persona que hace esta pregunta, pero usted ha declarado que tiene TDAH.

Uno solo puede atender tanto en su entorno. Con las redes sociales, los teléfonos celulares, la publicidad constante en forma de televisión y otros medios, todos estamos siendo atacados con información. Es hora de encontrar algo de tranquilidad para nosotros mismos. Debemos cuidarnos y preservar nuestra cordura. Y, no, no eres un fracaso. En palabras de un poeta del siglo XIX, “el mundo está demasiado con nosotros”.

Answer 5

De ningún modo. Soy considerado un genio y tengo muy poca atención. Así que, en lugar de dedicar mi tiempo a hacer una cosa en mi lista de tareas pendientes, hago todo lo que quiero en la lista que quiera, y voy de un lado a otro entre varias cosas. Entonces, de repente, me doy cuenta de que estoy terminando muchas cosas a la vez, ¡incluso si es unos meses después de que los demás apenas terminan el primer proyecto!

Otro pensamiento: si puedes dedicar tiempo a cualquier cosa, ya sea en deportes, escribir, pensar o jugar videojuegos, no te falta concentración. ¡Simplemente no estás realmente interesado en las cosas que te aburren tan rápido! Eso no es un déficit de atención. Esa es una prioridad en las cosas que requieren atención real porque le interesan y lo involucran de la manera que más le guste.

Answer 6

Nadie es un fracaso. Estás justo donde se supone que debes estar. El TDAH es un comportamiento de supervivencia. Encuentre algunas clases o un consejero que enseñe conductas saludables. No necesitará los medicamentos en ese momento, porque está cumpliendo la vida con herramientas para manejarlo.

Answer 7

Tú no eres un fracasado. haces cosas buenas y piensas bien No hagas esas cosas que te dan estrés. Muchas cosas buenas que has hecho en tu gusto, piénsalo y obtén felicidad. Las cosas buenas te dan felicidad y las cosas malas te dan estrés, así que haz cosas buenas y evita las cosas malas. Si quieres las mejores medicinas para el TDAH. Recomiendo los medicamentos Adderall, este medicamento es el mejor para el trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Más de 5 millones de personas lo utilizan en Estados Unidos.

Answer 8

Mi hijo y yo tenemos TDAH y maestrías. Siga tomando sus medicamentos, escriba todo o grabe las conferencias de la escuela, obsesionado con la administración del tiempo y nunca se rinda. 50% de probabilidad de que tu mejor trabajo en la carrera aún no haya sido inventado.

Answer 9

La razón por la que podría estresarse más es porque está intentando controlarse a sí mismo.

Creo que los medicamentos son necesarios solo si las cosas se salen de las manos.

Tu cuerpo ya está trabajando en arreglarte. Confía en ello.

Aceptate a ti mismo. No hay nada de malo en tener ADHD. Tu cuerpo y tu mente comenzarán a recuperarse y a trabajar juntos solo si les permites que lo hagan.

Siempre recuerde que una persona con una discapacidad comenzará a apoyarse en otras habilidades para compensarla. Por ejemplo, una persona que no puede ver puede tener oídos sensacionales para escuchar sonidos distantes.

Intenta encontrar tu fuerza super natural.

Answer 10

No. No eres un fracaso. El único fracaso en la vida es rendirse.

Answer 11

El hecho de que solicites ayuda significa que no eres un fracaso. La única manera de fallar, es rendirse por completo.