Cómo lidiar con el TDAH

Answer 1

Al tratar los síntomas individuales en lugar de pensar en la condición como un todo. Así es como trato con mi TDAH.

Ser desorganizado, impulsivo y tener una concentración corta son características recurrentes del TDAH.

La desorganización se puede abordar con tecnología. Eso significa que todas las actividades futuras se ingresan en un calendario en línea con una notificación anticipada que varía según los horarios. Ser sistemático y desarrollar rutinas. En casa, las llaves y carteras siempre se guardan en el mismo lugar. Antes de ir de compras, hay una nevera y un armario de auditoria. Esto evita compras innecesarias.

El autocontrol es necesario para manejar el comportamiento impulsivo, de concentración o impaciente. Esto es difícil de tratar. Lo sé, porque a menudo me lo recuerdan. Así que intenta racionalizar tu pensamiento o aislar el síntoma. Y no seas demasiado duro contigo mismo.

Acepte que los medicamentos recetados pueden ayudar. En mi caso, eso es una dosis diaria de medicamentos para el TDAH.

Answer 2

He tenido TDAH toda mi vida, al crecer, a mis padres se les dijo que yo era LD, así que me llevaron a un psiquiatra que me diagnosticaron. También había realizado varias pruebas de CI porque mis padres querían ver cómo mi padre lo consideraría tonto. Estoy bien. Mi CI es sustancialmente más alto de lo esperado 131, lo cual está por encima de lo normal. El psiquiatra no pudo explicar o indicar que el coeficiente intelectual se debió a que mi TDAH no tenía pruebas suficientes para respaldarlo. Mi estilo de aprendizaje era diferente. Mis padres me compraron una pizarra negra, la puse en mi habitación y yo era mi propio maestro y así es como me enseñé a mí misma que siempre necesitaba todo en letras BOLD en grande. Aquí hay algunos problemas que tengo. Aprendo las cosas extremadamente rápido y me aburro muy rápido. He estado en varias carreras en mi vida. Tiendo a obtener lo que yo llamo la visión del túnel si quiero averiguar algo sobre (leer en la revista) o en la televisión, sea cual sea el caso, buscaría día y noche para encontrar todos los artículos, detalles hasta que entienda por qué. No me gusta leer libros, sin embargo, cuando estaba en la universidad, leía en voz alta, lo que me permitía memorizar. También tengo muchos problemas para escribir porque comenzaré a escribir sobre una cosa y luego comenzaré a escribir sobre todo lo que estoy pensando, que simplemente seguiría y seguiría. Realmente no he encontrado una buena manera de ayudar con esto, pero sé que mi hijo tiene el mismo problema, él es extremadamente inteligente, pero la redacción y las cosas de esa naturaleza son más difíciles porque nuestra mente va tan rápido con tantas cosas para mencionar. o decir. (Hablar también puede ser un gran problema), especialmente cuando se trata de personas que tienen una personalidad totalmente diferente.

Answer 3

He escrito un libro sobre el tema, he escrito toneladas de publicaciones sobre el tema. ¿El mejor consejo en pocas palabras? Conocete a ti mismo.

Ejemplo:

El año pasado, me quedaban dos semanas en la fecha límite para un libro que estaba escribiendo. Mi editor se estaba poniendo inquieto, ya que todavía no le había enviado nada. Había hecho toda la investigación, el problema era sentarse y terminar la escritura. Pero no estaba preocupado. Yo había estado aquí antes.

Con 12 días restantes1 hasta la fecha límite, fui al sitio web de United Airlines y compré un boleto de ida y vuelta en clase ejecutiva a Tokio, dejando el día siguiente.

Me subí al avión, armado con nada más que mi computadora portátil, un cable de alimentación y mi teléfono.

Cuando el avión despegó, saqué mi computadora portátil, y en las 14 horas que tardamos en llegar de Newark a Tokio, escribí los capítulos del 1 al 5. Aterrizamos en Tokio, pasé por Inmigración, caminé afuera, respiré profundamente el aire fresco, giré a la derecha, regresé por seguridad, volví a la puerta y abordé el mismo avión de regreso desde Tokio a Newark. Incluso me senté en el mismo asiento. En el vuelo de 12 horas a casa, escribí los capítulos 6-10. Aterricé 31 horas después de despegar, con un libro completo y mi segundo best-seller.

Cuando le cuento esta historia a personas “normales”, me miran como si estuviera loco. ¿Por qué? Porque, ¿qué persona normal gastaría más de $ 5,000 para no ir a ninguna parte y escribir un libro en 31 horas?

No una persona normal. Pero entonces, si alguna vez me has conocido, sabes: no soy normal. Soy más rápido de lo normal.

Entonces, ¿cómo es todo esto posible? Simple: tengo TDAH. Gracias a mi ADD / ADHD, mi cerebro corre más rápido de lo normal. Puedo hacer más, ser más productivo, más creativo y más presente, en cada paso del camino. Corro dos, tres, cinco veces más rápido que una persona “normal”, las 24 horas del día. Creo que mi TDAH ha resultado en mi éxito empresarial, mi éxito personal y mi capacidad para divertirme más, hacer más cosas y, en general, ser mucho más feliz en mi vida.

Pero eso no viene gratis. El hecho es que, por más despreocupado que parezca, mi vida está cuidadosamente construida. Tengo reglas que debo seguir. Tengo procedimientos establecidos que me mantienen en mi camino. Sin ellos, estaría sin hogar en las calles, no tengo dudas.

Tener ADD / ADHD es un regalo: si sabe cómo manejarlo, de la misma manera que tener un Ferrari es mucho mejor que tener un hatchback de cuatro puertas, una vez más, si sabe cómo conducirlo.

Answer 4

¿Personalmente? ¡No muy bien! A lo largo de los años (antes de que obtuve mi diagnóstico), me he vuelto extremadamente casero, pero es fácil porque vivo solo. Todo tiene su lugar. Lavo mis macetas tan pronto como haya cinco o más artículos sucios. Mis armarios no están abarrotados y contienen lo que necesito / uso y nada más. Tuve un plato, un tazón y cuatro tazas (si debería tener invitados), aunque mi colección de platos y tazones se duplicó para acomodar mi visita (no entonces) ex. La desventaja de esto es que el trabajo doméstico se convierte en otra herramienta de la dilación y la distracción.

Sigo viajando muchas millas por día entrando y saliendo de la misma habitación, olvidando repetidamente por qué fui allí.

Mi obsesión por dirigir una nave cerrada no se extiende a mi papeleo. El otro día no pude encontrar el documento de propiedad de mi vehículo, así que desafié las cajas de cartón llenas de correos abiertos, sin abrir, billetes y otros papeles para buscarlo. El garaje está húmedo y las cosas en el fondo de las cajas se habían convertido en papel maché mohoso. No hace falta decir que no pude encontrar el documento y ese es el dinero que no tengo que reemplazarlo.

El medicamento sin duda ayuda a concentrarse y reducir la cantidad de pensamientos concurrentes que recorren continuamente mi mente. Sin embargo, empeora mi insomnio. El problema con el enfoque es que todavía me cuesta dirigirlo en la dirección correcta. Estoy en la lista de espera para que CBT intente abordar esto. Necesito controlar mis síntomas antes de volver a la universidad. Actualmente estoy intercalando ante su insistencia y esperando repetir el segundo año. Ya he repetido el primer año!

Mi administración de dinero es … bueno … inmanejable! Vivo de la mano a la boca como resultado.

Así que, como pueden ver, no lo estoy haciendo tan bien.

Answer 5

Methylphenydate (Ritalin, Conerta, Daytrana, Vyvanse), sales de anfetemina (Adderall), Atomoxetines (Straterra), o cualquiera de los otros medicamentos increíblemente efectivos y seguros que no son adictivos a la dosis clínica.

Este es un trastorno genético del cerebro. Si tiene TDAH, hable con un psiquiatra.

Answer 6

Tomé medicamentos ADD desde los 6 a los 21 años. Tenía problemas con la escuela y me aburría fácilmente. Eventualmente tuve problemas de abuso de sustancias y jugué videojuegos cada vez que pude.

En algún momento en la universidad me encontré con Falun Dafa, que es una práctica espiritual / de meditación de China. Después de aproximadamente un año ya no necesitaba AGREGAR medicación y realmente cambié para mejor.

Al estudiar los libros y hacer la meditación, llegué a poder captar mis pensamientos antes de complacerlos mucho. Realmente me dio un marco filosófico y ético para mirar la vida.

Tomó una cantidad significativa de fuerza de voluntad, pero ahora puedo decir que “vencí” a ADD. Puedo meditar muy pacíficamente durante largos períodos de tiempo, concentrarme durante largos períodos de tiempo en la lectura o el trabajo, y soy una persona relativamente extrovertida y segura. No tengo problemas de abuso de sustancias ni vicios reales y mi situación laboral / familiar ha mejorado.

Falun Dafa es gratuito y puedes encontrar un lugar cercano para aprender del sitio web o incluso aprender la práctica en línea, Falun Dafa – Inicio

Answer 7

Necesita ejercicio, una buena noche de sueño, un sistema de apoyo adecuado, como un entrenador o un cónyuge comprensivo, y necesita estar consciente de sí mismo. Otros incluyen tener rutinas para su mañana, aprender cuándo trabaja mejor y hacer lo mejor en esos momentos y asegurarse de establecer metas y plazos para usted.

Answer 8

Sueño, agua, buena dieta, ejercicio, mínimo o nada de alcohol y cafeína, y medicamentos.

Por favor, lea este artículo que escribí, que lo resume de la mejor manera posible:

Mi historia de ADD. Una casa de naipes – TAOMembers.com – Medium

Answer 9

Mi experiencia ha sido que la atención plena es la mejor manera de sobrellevar todo esto. prueba esto

TDAH y atención plena, una guía de usuarios. – Sylvia Clare – Medium

Answer 10

Visité a un psicólogo, psiquiatra y terapeuta.

Psicólogo para averiguar qué estaba mal conmigo. Por eso nunca podría enfocarme por largos periodos de tiempo. Por qué mis pensamientos parecían salir sin parar de mi boca, incluso en los momentos más inoportunos.

Psiquiatra para obtener medicamentos para tratar químicamente los efectos del TDAH.

El terapeuta me enseñará las funciones ejecutivas y cómo lidiar con los efectos del TDAH mediante el uso de habilidades aprendidas.

Incluso con todo esto, todavía no puedo evitar preguntarme cómo sería mi vida sin el TDAH. ¿Quieres saber algo un poco genial? La cocaína hace lo contrario por mi cerebro. Buscar “efectos de la cocaína en el cerebro adhd”.

Answer 11

No te voy a contar cuentos altos. El TDAH es un PITA monumental que me mantiene en estado de alerta 24–7.

Sin embargo, puede encontrar útil la siguiente revista en línea (no tengo ninguna afiliación): ADDitudemag.com

Answer 12

Como madre con un niño con TDAH, me educé sobre el término y lo que le correspondía a mi hijo. Encontré a las mejores personas médicas y educativas para ayudarlo a él y a mí. Me senté en las conferencias de maestros y directores y le enseñé en casa cuando fue necesario. Pero sobre todo, lo escuché y lo ayudé a aprender de la manera que más le convenía, no a la mayoría de los niños de su clase. Ahora lo usa como adulto cuando toma sus estudios universitarios y se va a trabajar.

Answer 13

He leído las respuestas de otras personas y puedo decir que todavía no entiendo completamente la pregunta. No “trato” con mi TDAH porque es la única manera que he conocido. Me ocupo de mi vida y trato de ser feliz y exitoso como todos los demás … Mi enfoque podría ser diferente.

Answer 14

Todo lo que necesitas es liberado de la distracción.

¡Consigue el libro y tu vida cambiará significativamente!