Cómo superar mi dilación seria, y ADD tiene algo que ver con eso

Answer 1

Los TDAH se postergan como todos los demás.

El TDAH puede hacer que sea más difícil detener la postergación.

Encuentro esto útil para mi dilación mejorada de TDAH. ADD Crusher – Alternativa ADD Tratamientos Natural ADD Remedios

Para los TDAH, puede haber una fuerte evitación debido a fallas pasadas e inconsistencias en el rendimiento. Resolver los fracasos pasados ​​y desarrollar enfoques para reducir la inconsistencia es un largo camino.
Principales causas de dilación y ayuda a dejar de dilatar!

Cuando algo es aburrido, tedioso o simplemente desagradable, los TDAH encuentran difícil mantenerse en la tarea. Esto no es postergación, es la incapacidad de permanecer en la tarea. Comenzar cien veces y no poder progresar socava la motivación. También hay técnicas para superar el dolor del tedio.
¡Dejar de dilatar! 5 maneras de mejorar la productividad con un adulto ADD

David Boswell
Entrenador de TDAH
Acerca de

Answer 2

Recomendaría hacer una autoevaluación seria para responder a su pregunta. ¿Qué cosas tiendes a postergar? ¿Es todo, o simplemente cosas que no quieres hacer, o tareas que pueden demorar más de 30 minutos? Si crees que tienes ADD, vería a un médico y me haré un examen. No sé mucho acerca de ADD, y nunca pensé que lo tenía, pero cuanto más tiempo trabajo y más ocupado estoy, me encuentro con DIFERENTES demasiadas direcciones diferentes. Yo lo llamo “Adult On-set ADD”, porque eso es lo que se siente. Para mí, ADD y la dilación parecen dos cosas diferentes. AGREGAR significa que estás haciendo cosas, pero no puedes seguir con una sola cosa. La dilación significa que estás posponiendo las cosas. Esas dos cosas parecen de alguna manera diferentes.

Recientemente escribí un post sobre algunos consejos para superar la dilación. Aquí hay un enlace: la respuesta de Tammy Chambless a ¿Cuáles son algunas estrategias efectivas para contrarrestar la dilación?

También he estado pensando en más técnicas. Estoy en una fecha límite seria en este momento, y es un momento crucial con mucho que hacer y muy poco tiempo. Hay algunas cosas que me esperan pronto, pero algunas cosas que temo. Una de las cosas que hago para esas cosas que temo es tratar de hacer un poco de ellas cada día, solo para entrar en ellas un poco, y eliminar el trabajo pesado de esas tareas. Eso parece ayudar, y me siento mejor acerca de hacer algún progreso en esas cosas. Si hago un poco cada día y luego paso a las cosas que realmente disfruto haciendo, ambas cosas eventualmente se hacen.

Answer 3

Todavía tengo que ver a un ADULT (diagnosticado o no) que no encontró que este sea un tema importante de toda la vida en diferentes momentos y en diferentes grados.

Para algunas personas se trata de un umbral de aburrimiento bajo en el que el tedio es excruitante. Para otros, es como si necesitaras adenalina extra para alimentar las depresiones, y en el último minuto es bastante común. Para otros, es una inercia más generalizada que parece ir y venir, pero da la sensación de que el pedal del acelerador no funciona, incluso cuando uno realmente quiere pasar.

Tenga en cuenta que este tipo de demora rara vez se trata simplemente de olvidar. Sabes lo que tienes que hacer, pero es un infierno sobre ruedas hacerte a ti mismo.

Answer 4

ADD es una etiqueta.

Empatizo, pospongo como loco. Encuentro que despertar temprano y trabajar sólidamente en la mañana ayuda. Obviamente, cuanto más tangibles e inmediatos sean los frutos de su trabajo, más motivados estarán. Solía ​​dejar la tarea escolar hasta el último minuto, pero siempre acudiré a un trabajo que paga en efectivo.

El futuro que no te preocupa se convierte en el presente muy rápido.

Answer 5

También soy un gran procrastinador. Descubrí que la mejor manera de combatir esto es mantener un horario ocupado, en otras palabras … forzarte a planear Si haces esto, entonces las cosas irán mucho mejor.

Cuando no tengo mucho que hacer, me digo que tengo tiempo para dilatar. Si continúas en la universidad, te recomiendo que tomes una carga pesada para comenzar, dependiendo de tu horario de trabajo, por supuesto.

¡Buena suerte!