Los TDAH pueden vivir vidas productivas y fructíferas, y muchas personas de gran éxito como Michael Phelps y Jim Carrey han demostrado que se les diagnosticó TDAH en algún momento de sus vidas.
¿Sabía que el cerebro de una persona con TDAH no produce tanta dopamina como una persona sin TDAH? Esta escasez afecta la parte anterior del córtex frontal del cerebro y afecta la atención y el enfoque y la impulsividad, el estado de ánimo y la motivación … los síntomas centrales del TDAH.
La forma en que funcionan los medicamentos para el TDAH es afectando positivamente los niveles de dopamina. Por ejemplo, Ritalin y Adderall funcionan bloqueando la recaptación de dopamina y norepinefrina para que la dopamina producida permanezca en la sinapsis durante más tiempo. Adderall hace que se produzcan más neurotransmisores.
Sin embargo, hay cosas que puede hacer para aumentar los niveles de dopamina en su cerebro de una manera sana y natural .
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1) Ejercicio
Cuando ejercitas tu cerebro produce más dopamina. Encuentra un ejercicio que ames y hazlo todos los días.
2) Tomar Omega 3
Omega 3 aumenta sus niveles de dopamina. Tome un suplemento e incluya más alimentos ricos en Omega 3 en su dieta.
3) medita
Cuando meditas también aumentas tus niveles de dopamina.
4) Cuando duermes, no consumes mucha dopamina, lo que significa que tus niveles de dopamina aumentan durante la noche, listos para el nuevo día.
Reducir el estrés … el estrés agota la dopamina.
5) Conéctate con personas que comparten tus intereses. Las conexiones con personas positivas y alentadoras ayudan mucho a un ADHDer en el manejo de los síntomas negativos del ADHD.
TDAH y Dopamina
Alejarse de los síntomas negativos lo ayuda a tomar medidas positivas para llevar una vida productiva con TDAH y establecer objetivos que uno desea alcanzar y tomar medidas para alcanzarlos. Los TDAH pueden sobresalir en la zona y hacer muy bien lo que realmente les interesa.
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