No tengo TDAH, pero a menudo me distraigo y me olvido de pequeños detalles como los que mencionaste para poder compartir lo que me ha ayudado.
En primer lugar, recuerde que lo que hace su personalidad también lo hará un programador único y valioso. No se desanime, pero aprenda a usar sus fortalezas. La programación puede ser ideal para personas distraídas si la canalizas correctamente.
- Déjate distraer. ¿Tiene varios proyectos en marcha? Solo rebota entre todos ellos.
- Apaga el teléfono Mucha gente exitosa apaga el teléfono durante largas sesiones para evitar distraer las alertas. ¿Ese correo electrónico de Amazon sobre el nuevo producto realmente vale la distracción? ¿O puede esperar?
- Consigue un bloqueador de redes sociales. Bloquee cualquier sitio que lo distraiga durante el día y evite que encuentre cosas pequeñas
- Ser disciplinado en casos de prueba. Esto será especialmente útil para los distraídos, ya que la prueba de su código lo obligará a revisar los requisitos.
- Hacer ejercicio. Esto debería ser de gran ayuda para su enfoque y evitar que rebote. Voy al gimnasio todos los días para almorzar y ha hecho maravillas.
- Evite la cafeína (dependiendo de la persona) si le ayuda, úsela, pero tenga cuidado.
- Arregla tu dieta. Si comes (¡Y BEBES!) Mucha azúcar, entonces detente. Dispara a una dieta saludable con muchas proteínas y granos enteros. Esto toma mucho tiempo para descubrir qué es lo que funciona para su cuerpo, así que intente dar pequeños pasos aquí.
Recuerde que desea disminuir sus distracciones y canalizarlas cuando pueda. Espero que algunos de estos consejos te ayuden!
- ¿Qué porcentaje de la población tiene TDAH?
- ¿Es normal perder constantemente las palabras mientras estás leyendo y escribiendo?
- ¿Qué sientes acerca de vivir con TDAH?
- ¿Cuál es la diferencia entre esquizofrenia de tipo simple, esquizoafectivo, tipo bipolar 2 y falta de atención del TDAH combinada con la depresión?
- ¿Puede una persona con TDAH sobrevivir en estudios hasta los 21 años sin métodos especializados para su afección?