Gracias por la A2A.
Tengo una idea acerca de por qué hizo la pregunta, ya que a menudo también he querido desencadenar Hyperfocus, especialmente cuando hay proyectos importantes que abordar.
La mala noticia es que no creo que puedas. Por lo que puedo decir, aparece solo cuando la persona con TDAH está muy interesada en algo. Para mí, generalmente ocurre cuando veo una fecha límite inminente en un proyecto importante. (* Importante * como lo define mi lugar de trabajo o alguna otra presión externa). Y la razón por la que no aparece hasta la fecha límite es que no estoy realmente interesado en el proyecto. Y como probablemente ya se habrá dado cuenta, la “falta de interés” es la muerte de las personas con TDAH. Esa fecha límite lo hace intensamente personal, y sé que si no cumplo con la fecha límite, mi sustento podría estar en peligro. IE podría perder mi trabajo.
Sé cuán indulgente es esa afirmación: que las personas con TDAH solo pueden prestar atención cuando el tema es interesante para ellos. No importa cuán odioso suene, resulta que es una verdad fea e ineludible. Si tú o yo pudiéramos encontrar una manera de generar interés, creo que seríamos ricos.
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Otro problema con nuestra falta de interés en las cosas, es nuestra falta de interés en algunas conversaciones. Personalmente, soy incapaz de mantener una gran conversación con muchos pensadores lineales (más allá de la habitual charla de “Estoy bien / cómo está el clima”, que francamente me aburre de tontos. Hace que sea difícil mantener amistades con algunas personas.
La última vez que mi hiperfoco se activó fue hace unos días. Durante el año pasado, he presionado con mi lugar de trabajo para que me permita trabajar desde casa. Finalmente me lo concedieron, y durante unos meses estuve trabajando en casa con una configuración subestándar: un monitor antiguo conectado a mi computadora portátil de trabajo.
Sin embargo, la oficina de mi lugar de trabajo tenía una configuración ideal: una gran silla ergonómica, dos monitores modernos (además de todas las cosas que he acumulado en la oficina a lo largo de los años).
Sabía que tendría que desocupar mi espacio de oficina y llevar todo eso a casa y hacer una configuración en la oficina de mi casa. Representaba mucho trabajo, así que seguí posponiéndolo.
Hace un par de días, decidí finalmente terminar este proyecto, así que comencé por reconfigurar la oficina de mi hogar para acomodar a los monitores más nuevos, además de proporcionar espacios para todo lo demás del espacio de la oficina de mi trabajo que ahora estaría en la oficina de mi hogar. Eso era mucho trabajo.
Terminé apegándome a él durante la mayor parte del día y la noche, incluso hasta el punto de perder las comidas. La casa podría haberse incendiado a mi alrededor y no lo habría sabido hasta que las llamas comenzaron a lamer mi equipo informático.
Hiperfoco es una cosa tan extraña. Ni siquiera te das cuenta de que estás en ese modo hasta que tomas una decisión consciente para salir de él. En mi caso, vi un artículo interesante en línea, así que decidí tomarme un descanso y leerlo. La intensa presión mental interna disminuyó durante esos pocos minutos. Ni siquiera era consciente de esa presión mental interna hasta que se detuvo. Así fue como supe que había estado en hiperfoco.
La única respuesta real a su pregunta es que necesita desarrollar un interés intenso en lo que necesita para un hiperfoco o, como he hecho muchas veces antes, encontrar una salida. Como supervisor de TI, puedo delegar una gran cantidad de actividades para las cuales tengo un abordaje de tolerancia cero. Afortunadamente, algunos de mis empleados son excelentes en los detalles granulares de los proyectos, por lo que prosperan cuando lanzo el trabajo a su manera. Es una victoria para todos nosotros.