He estado demorando sin ganas desde la infancia. ¿Cuáles son algunas soluciones?

Answer 1

Aquí están las mejores soluciones que he aprendido para detener la dilación:

• Hacerlo de todos modos Usted sabe por qué no puede postergar y por qué necesita trabajar. Supera tu sentimiento y hazlo de todos modos.
• Trate el trabajo como los profesionales. Los profesionales no dejan que sus emociones controlen su trabajo. Algunos actores vomitan cada vez antes de subir al escenario porque están muy nerviosos, pero todavía suben porque tienen que hacerlo. Solo encontraste una manera de justificar tu trabajo que te hace un aficionado.
• Que sea una necesidad. No te dejes una segunda opción. Tienes que trabajar ahora. Período. ¡No hay otra opción! No trabajar no es una opción. Debes hacer esto ahora!
• ¡Que sea mierda! La mayoría de las excusas provienen de usted que quiere hacer un buen trabajo porque no quiere fallar. ¡Deja que tu trabajo sea basura completa! Al final del día, producir un montón de basura vale más que no producir nada. La otra opción es estreñirse y tal vez incluso morir por ello.
• Deja de identificarte con tu trabajo. Los expertos trabajan en su profesión y producirán basura y se reirán de ella al final del día. ¿Por qué? ¡Porque son más que su trabajo o título! Incluso si fallan o arruinan, seguirán siendo ellos mismos.
• Hacerlo por mí. Si no puedes hacerlo por ti mismo y no quieres hacerlo por mí, hazlo por otra persona. No hagas el trabajo porque quieres, sino porque cambiará el mundo para alguien. Si no puedes encontrar a nadie para hacerlo, entonces hazme el favor y hazlo por mí.
• Date cuenta de que el comienzo es, con mucho, el peor. Me pongo nervioso antes de cada publicación que escribo y escribo 10 en un día promedio. El comienzo es siempre el peor, pero una vez que estoy escribiendo se vuelve increíblemente fácil. Comience, incluso si no lo va a terminar o si solo va a trabajar 2 minutos, simplemente comience sin tener en cuenta.

Tenga en cuenta que estas son todas las soluciones para su mente!

No hay consejos prácticos prácticos que pueda usar para dejar de postergar porque simplemente encontrará otra excusa para no hacerlo también.

Debe cuidar su mente, adoptar un punto de vista diferente al respecto o simplemente eliminar los pensamientos negativos de su mente y a través del ruido.

Una vez que tu mente esté en el lugar correcto, tu cuerpo te seguirá. Pero actualmente estás tan lejos en tu cabeza que tu mente está en otra dimensión por completo.

¡Vuelve a la normalidad con cualquiera o todos estos consejos y detiene la postergación para siempre!

---

Answer 2

En primer lugar, darte un descanso!

El hecho de que te estés expresando de esta manera; demuestra que realmente estás trabajando muy duro, demasiado duro, y de la manera equivocada.

Estoy seguro de que te has dado cuenta de que cuanto más intentas superar esto, peor se ponen las cosas.

Eso es porque estás luchando contra ti mismo! Cuando un lado está ganando, el otro debe luchar aún más fuerte para estabilizar su bienestar mental: probablemente también haya notado que experimenta un efecto ping pong constante; ¡Un minuto determinado, el siguiente sin motivación!

Necesita hacer un cambio radical en su estrategia para mejorar su vida.

Si esto resuena o tiene sentido para usted, primero debe concentrar sus esfuerzos en aceptar cualquier estado en el que se encuentre en el momento. Si te rompieras la pierna, ¿seguirías corriendo, odiándote a ti mismo cuando colapsas debido al dolor? NO: permitirías que esa pierna se recupere, sabiendo que nunca podrás correr hasta que se haya curado, por muy frustrante que pueda ser.

¡Existe una gran posibilidad de que tenga TDAH! Usted se beneficiaría al 100% de las estrategias que ayudan con esa condición; Independientemente de si te diagnostican o no, la situación que has descrito es uno de los principales problemas que experimentan las personas con adhd.

¡Explora el TDAH y reconocerás muchos problemas familiares!

Buena suerte Nahim!

Answer 3

La dilación no siempre es algo malo. A veces, le ayuda a filtrar en lo que DEBE trabajar en contra de lo que no debería. Si hay una cierta tarea que sigues postergando, entonces probablemente hay una razón. Todo vuelve a su pasión y a lo que le entusiasma trabajar. A menudo encuentro que cuando pospongo las cosas, por alguna razón no me entusiasma trabajar en ese proyecto. O bien, lo he definido demasiado ampliamente. Algunas veces dividir las cosas en pequeños pasos es realmente útil para el impulso.

Answer 4

Una vez fui procrastinador y, después de casi perder mi trabajo (y amigos), encontré, leí y practiqué Cómo hacer las cosas por David Allen durante casi 12 años. De hecho, hice un podcast sobre esto que podría ayudar (al menos en la parte de la historia, tienes que elegir la siguiente acción).

Getting Things Done (GTD) – Episodio # 132 de CloudFocus Weekly

Answer 5

En el autoanálisis, estoy siendo franco, su pereza, es fácil hacer lo que solía hacer. La procrastinación puede ser alimentada por emociones subyacentes como el miedo, la duda, la creencia en sí misma, es un patrón de pensamiento. Es la zona de confort, un hábito, una forma cómoda de vivir cuando estás acostumbrado. Está eligiendo la opción de pensar en las cosas, en lugar de hacer algo al respecto.

Answer 6

Todas las prácticas y técnicas aquí son excelentes y excelentes, pero debes enfocarte realmente en ti mismo para llegar al fondo, podría ser algo más de lo que parece. Ahora, no tengas miedo, no es algo que requiera años de terapia, pero sí requiere que te vuelvas a conectar. Soy así, la postergación tiene que ser mi segundo nombre, no he logrado cambiarlo legalmente, porque, ya sabes … Esta semana me encontré con este artículo de la psicología. ¿Dónde ha desaparecido el trastorno pasivo-agresivo de la personalidad? y ahí estaba, algunos rasgos con los que realmente puedo relacionarme, y no, nunca me consideré pasivo-agresivo, pero si el zapato me queda bien, entonces debo ser Cenicienta. Ahí lo tienes, trata de mirar más allá de lo obvio y busca cuál es realmente el problema contigo, y por mi parte no tengo la menor idea de cómo voy a lidiar con el mío, pero hey, yo podría estar en el camino Lo mejor de lucks!

Answer 7

Obtenga un socio de responsabilidad. La mantienes responsable, ella hace lo mismo por ti.

¿Por qué? Si bien podemos usar cosas para ser productivos, en última instancia, nos preocuparemos más por lo que las personas dicen y pensarán sobre lo que hacemos.

Incluso esa punzada de decepción de alguien es suficiente para estimularlo a pensar en sus acciones, cómo mejorar, y quizás, solo quizás, crear un buen hábito.