La medicación es sólo una parte de la respuesta, de todos modos. Las habilidades y estrategias de afrontamiento son la parte más importante del tratamiento. Tendrá que encontrar lo que funciona para su familia y las personas que lo integran, pero esencialmente, debe crear controles externos para lo que falta internamente. Los horarios, las rutinas, los hábitos y los patrones ayudan a configurar el marco con el que lucha la mente con TDAH. Los recordatorios externos son excelentes (y mucho más fáciles ahora, con toda la electrónica disponible).
Desde la perspectiva de la química cerebral, puedes probar cosas como eliminar los colorantes para alimentos, el gluten, el azúcar y otros ingredientes no muy naturales. El aceite de pescado (ácidos grasos omega-3) se cree que ayuda. La melatonina se ha analizado en niños con TDAH, ya que las mismas partes del cerebro también controlan los patrones de sueño, lo que dificulta el sueño. Y menos sueño agrava los síntomas de TDAH.
Creo que nuestra hija es la única en la familia que no la tiene, pero también podría ser que tenga mejores habilidades de afrontamiento o que aún no haya superado su capacidad de afrontamiento. La parte hiperactiva es más notable en los niños, así que si eso es lo que estás viendo, me aseguraré de que se mueva con deportes organizados o tiempo libre dirigido. El ejercicio no solo cambia los químicos en el cerebro, sino que también crea un daño menor en los músculos, que se reparan durante el sueño (y por eso se piensa que es por eso que te ayuda a dormir mejor).
Por ti mismo, puedes unirte a un grupo de apoyo. Es realmente difícil vivir con alguien con TDAH, incluso si lo “entiendes”. Debe ser desconcertante de lo contrario.
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