¿Cuáles son las mejores aplicaciones de iPad / iPhone para personas con TDAH?

Answer 1

Recibimos varios comentarios de nuestros usuarios de LifeTopix (y la aplicación de inicio, My.Agenda) sobre las aplicaciones que ayudan con ADD / ADHD. LifeTopix es una aplicación de productividad universal para organizar todos los aspectos de tu vida. Publicamos una publicación en el blog que describe cómo LifeTopix ayuda a las personas con ADD / ADHD en: 7 Consejos organizativos de LifeTopix para adultos que viven con déficit de atención Hiperactividad Trastorno

Resumen a continuación:

1) Llegar a tiempo: programar recordatorios audibles y visuales para citas y facturas.
2) Gestionar la compra por impulso: realizar un seguimiento de todas las compras.
3) Priorización, inicio y finalización de tareas: planifique y programe tareas y proyectos grandes y mundanos.
4) Establezca rutinas: cree listas de verificación para establecer rutinas.
5) Seguimiento de comportamientos arriesgados o negativos: monitorear a través de formularios de registro.
6) Seguimiento de medicamentos: monitorear a través de formularios de registro o elementos de registro.
7) Seguimiento del ejercicio y la nutrición: registre el ejercicio y la nutrición para establecer rutinas saludables.
8) Eliminar el compromiso excesivo: administre todas las citas, tareas, proyectos, etc. y visualice en un solo lugar a través de la vista Agenda.

También funciona con los recordatorios de iOS y el calendario de iOS; por lo tanto, puede ver los elementos de su calendario y los recordatorios en una sola pantalla.

Answer 2

Me gustaría repetir el uso de la técnica Pomodoro como una forma de mantenerse enfocado. Configuré una aplicación de temporizador durante 25 minutos, borré todo de mi escritorio, cerré Facebook, Twitter, correo electrónico y todas las demás aplicaciones que me hagan ping. Entonces enfócate en solo UNA COSA que estoy tratando de hacer. Es sorprendente cuánto puede lograr en solo 25 minutos con un poco de enfoque.

El otro truco que utilizo es darme una recompensa al final del ciclo de 25 minutos. Puede ser pequeño, como un bocado de una galleta, una taza de café, un estiramiento, un vistazo de 5 minutos a Facebook. Solo aguanta la recompensa cuando termines los 25 minutos.

Puede revisar Clear Timer para iPhone que acaba de lanzar. Inspirado en el diseño de Dieter Rams. Temporizadores múltiples, cronómetro y bellos temas. Se ejecuta en segundo plano. (Alerta de divulgación sesgada, soy el fundador de Beaker Media). Puede descargar la aplicación desde iTunes Clear Timer: Countdown Timer. Cronógrafo. Cambiador de vida en horas, minutos y segundos.

Answer 3

¡Hola! Existen múltiples aplicaciones que lo ayudan a mejorar su administración del tiempo Timely y Trello, sin embargo, la que encuentro más completa y fácil de usar es WEEKPLAN .

WEEK PLAN lo ayuda a mantener sus metas en mente para que pueda trabajar de manera más efectiva. Funciona con el simple principio de que no es la cantidad de tareas que complete lo que importa, sino qué tareas elige completar. Hay una diferencia entre ser productivo y ser efectivo, y esta diferencia se resuelve en esta herramienta / aplicación.

El plan semanal se basa en 4 cuadrantes:

Las personas que pasan la mayor parte de su tiempo en el cuadrante por lo general tienen vidas estresantes . Lo que necesitan hacer es importante y urgente. Tienen que responder a plazos ajustados, necesitan resolver crisis y apagar incendios constantemente.

Las personas que pasan la mayor parte del tiempo en el cuadrante III generalmente tienen un enfoque a corto plazo . Se sienten fuera de control.

El Cuadrante IV se trata de pérdidas de tiempo o actividades que no proporcionan ningún valor. Cualquier cosa que se haga abusivamente podría entrar en esta categoría también (TV, videojuegos, navegación por internet …).

El cuadrante II es el cuadrante donde quieres pasar más tiempo. Es el cuadrante de planificación, preparación, equilibrio y pro-actividad.
Puede ayudarlo a reducir el tiempo que gasta en cosas urgentes en horas extras.

Puede marcar una tarea como urgente, importante e importante pero no urgente ni importante.
Para clasificar una tarea, puede hacer clic en los íconos que se encuentran junto al cuadro de texto de la tarea, o puede ponerle un sufijo a su tarea con! 1! 2 o! 3 donde el número corresponde a un cuadrante.

Déjame saber si esto funciona para ti. Estaré encantado de ayudarle en caso de que no lo haga.

Regístrese para el plan de semana AQUÍ